• Llámanos : (502) 2421-9119 AL 20
22Nov
2017
0
comida salud emociones

Formas en las que tus emociones afectan tu salud

Si alguna vez has escuchado decir que tus emociones afectan de alguna forma tu salud, queremos contarte que no es un mito absurdo ni pura sugestión. Su equilibrio ayuda a tener una vida saludable. La ciencia, incluso, avala que esto es un hecho real.

La vida es dinámica y muy cambiante, por ello es muy importante mantener el mayor balance que se pueda, pues de esta forma podrás vivir de forma plena. El cerebro, que es el órgano central de nuestro cuerpo, es muy poderoso y por ahí debe empezar el cuidado de la salud, seguida, por supuesto, del cuidado físico del organismo.

La conexión entre tu mente y tu cuerpo es real

Y no de forma mística o fantasiosa, sino de forma que incluso la ciencia ha podido comprobar. Por supuesto, esto tiene sus límites, no es que vayas a curarte solo con pensar positivo. Este punto se refiere más a que manteniendo una buena salud emocional y mental, las repercusiones negativas en tu salud física serán menores.

Cuida tu alimentación

Seguramente has escuchado la frase que asegura que “eres lo que comes” y no, no eres un pastel  o una fruta de forma literal, pero piénsalo de esta forma: cuando comes algo, este alimento entra en tu organismo, se sintetiza y pasa a formar parte de tus células, ¡de ti!. Así que si quieres ser saludable, tu comida debe serlo. Busca alimentos más saludables para ti.

 

alimentacion saludable
 
Actitud saludable

Si acaso eres de las personas que a todo le ven lo negativo y facilitan el estrés, es hora de cambiar de chip. Hay muchas formas de contrarrestar el estrés y están están en tus manos. Evita los imprevistos y planifica. Organízate y evita improvisar en situaciones importantes, como eventos y presupuestos. Solo con eso reducirás buena parte de tu estrés y se reflejará en tu salud.

Síntomas a los que debes poner mucha atención

Cuando los la mala salud emocional está atacando tu salud física, esta se manifiesta en molestos síntomas que no debes dejar pasar ni quedarse en tu organismo. Identíficalos y trátalos, pero también identifica el problema emocional para tratarlo de raíz. Algunos pueden ser:

  • los típicos dolores de cabeza
  • problemas gástricos
  • dolores de espalda
  • insomnio
  • presión alta o hipertensión
  • cambios drásticos en tu peso
  • molestias en el pecho y palpitaciones irregulares
  • problemas en la intimidad
Médico del cuerpo y del alma

Cuando consultes a tu médico, no le hables solo de tu dolencia física. Si bien un médico general o con alguna especialidad no es un psicólogo o psiquiatra, necesita conocer tu estado emocional para llegar con más facilidad a la causa de tu problema de salud. Esto le servirá para tratar de forma adecuada la dolencia y que tengas una mejor recuperación y menor riesgo de recaer.

 

salud emociones
 
¿Cómo mantener una buena salud emocional?

Esta solución va más allá de un tratamiento médico. Hay un dicho muy famoso: “mente sana en cuerpo sano”. La solución o es mágica ni inmediata, pues se trata de reestructurar tu estilo de vida. La salud es eso, un estilo de vida. Te recomendamos algunas acciones que te ayudarán a mantener una mejor salud emocional y, por lo tanto, una mejor salud física:

  • haz ejercicio con regularidad
  • planifica y evita imprevistos
  • practica ejercicios de respiración, meditación, yoga o tai chi
  • aliméntate sanamente
  • hidrátate conforme tu cuerpo lo necesite
  • minimiza el consumo de sustancias dañinas
  • ten un hobbie que te ayude a liberar el estrés

 

¡Cuéntanos cómo mantienes tú una buena salud emocional para mantener un cuerpo sano!

Envía tu comentario