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Avena Nocturna

Saludable
NUTRICIÓN

360

16

50

11

00 HR 37 MIN

1

FÁCIL

BENEFICIOS: Excelente fuente de fibra.

Ingredientes:

 

120 gramos de avena integral

 

1 banano

 

5 gramos de chía

 

240 gramos leche descremada

 

15 gramos nuez

Preparación:

 

Mezcla la avena, chan, leche y sal en una jarra o recipiente hermético de 2 tazas. Sella firmemente y refrigera por al menos 5 horas o un máximo de 5 días.

 

Luego del tiempo de reposo, destapa, mezcla bien y prueba. Si prefieres más dulzura, agrega un endulzante natural. Cubrir con nueces antes de comer.