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Recomendaciones para diabéticos

La diabetes mellitus tipo 2 es una enfermedad crónica que afecta la manera en la cual el cuerpo metaboliza la glucosa (azúcar), esta se encuentra elevada en la sangre.

 

Es importante llevar un control del tratamiento médico y nutricional para que los niveles de azúcar en la sangre se encuentren estables; si no se lleva un control de ello puede tener afecciones en otros órganos.

 

La alimentación para pacientes con diabetes es muy importante ya que es factor de protección para prevenir y tener un mejor control de enfermedades en las que se encuentran propenso a contraer.

 

Toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

 

  • Evita el consumo de alimentos altos en azúcares como, por ejemplo, pasteles, helados, dulces, azúcar de mesa,
  • Prefiere el consumo de carbohidratos complejos como: arroz integral, avena, pasta integral, pan integral.
  • Aumenta tu consumo de verduras y frutas para tener mayor aporte de fibra, vitaminas y minerales.
  • Aumenta el consumo de agua, ingiere 8-10 vasos al día.
  • Mide los niveles de glucosa.
  • Mantente activo: realiza 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana, distribúyelos en 30 minutos 5 veces a la semana.

 

Si tienes alguna duda sobre tu alimentación o conoces a un paciente diabético que necesite asesoría nutricional no dudes en consultar a Tu Nutricionista Ideal.

 

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